Pravda

- Magnezijum ne samo da pomaže imunom sistemu, već igra glavnu ulogu u balansu nervnog sistema i sprečavanja anksioznosti. Važan je i za zdravlje kostiju. Najbolji način da se izborite sa ovom žudnjom je da pojedete kockicu crne čokolade, koja sadrži 70 odsto kakaa - kaže Šona Vilkinson, ekspert nutricionista iz Londona. Hrana koja je bogata magnezijumom jeste sirovi spanać, bademi, suncokretovo seme i zeleniši tamne boje. Pola šolje soje sadrži pola potrebne dnevne doze magnezijuma. Ali ako baš ne možete bez šećera, možete probati sa manje masnim jogurtom i bananom.

Pročitajte još:Devojke otkrivaju: Ovo je idealna veličina penisa

Avokado sadrži puno vitamina, uključujući i 15 odsto preporučenog dnevnog unosa magnezijuma. Izvor: Blic Žena