Правда

- Магнезијум не само да помаже имуном систему, већ игра главну улогу у балансу нервног система и спречавања анксиозности. Важан је и за здравље костију. Најбољи начин да се изборите са овом жудњом је да поједете коцкицу црне чоколаде, која садржи 70 одсто какаа - каже Шона Вилкинсон, експерт нутрициониста из Лондона. Храна која је богата магнезијумом јесте сирови спанаћ, бадеми, сунцокретово семе и зелениши тамне боје. Пола шоље соје садржи пола потребне дневне дозе магнезијума. Али ако баш не можете без шећера, можете пробати са мање масним јогуртом и бананом.

Прочитајте још:Девојке откривају: Ово је идеална величина пениса

Авокадо садржи пуно витамина, укључујући и 15 одсто препорученог дневног уноса магнезијума. Извор: Блиц Жена