НАУКА ТВРДИ: Скакање јача кости!

24-11-2015 18:54 Zdravlje

Ako želite da ojačate kosti i smanjite rizik od osteoporoze, skačite svakog dana po dva minuta! Istraživanja naučnika sa Lofborou univerziteta u Velikoj Britaniji, pokazala su da ova zabavna vežba poboljšava gustinu kostiju i na taj način smanjuju rizik od preloma kuka i butne kosti prilikom pada u poznijem dobu.

Skok! (Foto: Pixabay)

- Znajući da fizička aktivnost može da poveća otpornost koštanog tkiva, testirali smo efekte ove jednostavne i brze vežbe na 34 dobrovoljaca starih od 65 do 80 godine, u roku od godinu dana - objašnjava Sara Alison, šef istraživačkog tima. Učesnici eksperimenta nisu smeli da uvode bilo kakve promene u uobičajeni način života, osim skakanja. Detaljni pregledi i analize na kraju pokazale su da je dvominutno skakanje "zgusnulo" kosti za sedam procenata!

Pročitajte još:TERAO PO SVOME: Keba pokvario veselje sinu i Severini – prekinuo planirani program!Evo kako da znaš da hoće seks, odmah i sada! (VIDEO)

Izvor: Večernje Novosti