НАУКА ТВРДИ: Скакање јача кости!

24-11-2015 18:54 Здравље

Ако желите да ојачате кости и смањите ризик од остеопорозе, скачите сваког дана по два минута! Истраживања научника са Лофбороу универзитета у Великој Британији, показала су да ова забавна вежба побољшава густину костију и на тај начин смањују ризик од прелома кука и бутне кости приликом пада у познијем добу.

Скок! (Фото: Pixabay)

- Знајући да физичка активност може да повећа отпорност коштаног ткива, тестирали смо ефекте ове једноставне и брзе вежбе на 34 добровољаца старих од 65 до 80 године, у року од годину дана - објашњава Сара Алисон, шеф истраживачког тима. Учесници експеримента нису смели да уводе било какве промене у уобичајени начин живота, осим скакања. Детаљни прегледи и анализе на крају показале су да је двоминутно скакање "згуснуло" кости за седам процената!