Правда

По питању сна научници у сагласни – људско тело треба да спава у потпуном мраку. Када сунце изађе и појави се дневно светло, рецептори светла у мрежници шаљу нам сигнал да је време за буђење и спречавају стварање мелатонина (хормона спавања) у организму. "Када падне мрак тело добија сигнал да је време за сан и испушта хормон спавања. Ако сте у том тренутку изложени јаком извору светла попут укљученог телевизора онда ћете имати немиран сан." Ситуација је обрнута када падне мрак. Тада тело добија сигнал да је време за кревет и подстиче нас на спавање испуштањем мелатонина. Ако сте у том тренутку изложени јаком извору светла попут укљученог телевизора, онда ћете имати немиран сан јер светло значајно ремети основне телесне функције. То резултира осећајем поспаности, лошег расположења и тескобе када се пробудите. Исто је и за спавање уз упаљени компутер или пригушена светла – неуролошка истраживања показала су да обоје доводи до лошег расположења. Стога покушајте да се решите те навике. Ако ипак не можете заспати без телевизора, обавезно га подесите на гашење у одређено доба ноћи како бисте смањили последице лошег сна.