ОТИЧУ ВАМ СТОПАЛА: Радите следеће!

23-08-2015 08:48 Здравље

Сати седења на послу могу да доведу до проблема са циркулацијом крви у ногама, поготово ако сте у штиклама. Да бисте спречили отицање ногу и болове, стручњаци саветују неколико једноставних вежби које можете да практикујете и на радном месту.

Чувајте ноге! (Фото: Pixabay)

Истегните стопала Устаните и станите уз наслон столице. Раскорачите у ширини рамена и лагано савијте колена. Док сте у тој позицији, подигните се на ножне прсте, што је могуће више, а затим се вратите у почетну позицију. Вежбу поновите десет пута. Размрдајте зглобове Подигните десну ногу око 30 центиметара изнад земље и ротирајте стопало пет пута у десно, па у лево. Потом поновите вежбу левом ногом.

Прочитајте још:Здравље жене: 10 ствари које вам ваше груди могу рећи Исправан положај за спавање

Подстакните циркулацију Док седите, испружите ноге, савијте стопала и под дотакните петама. Затим испружите стопала и повуците ноге према себи. Извор: Вечерње Новости