Шетња - извор здравља и креативности

11-08-2014 21:14 Zdravlje

ZDRAVLJE - Šetnja je jedan od načina koji će vam pomoći da poboljšate svoju kreativnost i unapredite svoj život. To je znao i čuveni kompozitor Ludvig van Betoven. Naime, on je posle svakog ručka odlazio u duge šetnje šumom.

Šetnja je pola zdravlja! (Foto: walesdirectory.co.uk)

Obavezno je sa sobom nosio olovku i nekoliko listova papira kako bi zapisao note koje bi mu pale na pamet. Sličnu metodu su koristili i njegove kolege, velikani poput Gustava Malera i Bendžamina Britna.

Pročitajte još: Dojenje – dobrobit za ceo život!

Naučnici sa Stenforda su dokazali da šetnja podstiče kreativno razmišljanje. Objašnjenje ovoga leži u nekoliko činjenica. Hodanje je najlakši i najbezbedniji put do dobrog zdravlja duha i tela. Prednosti hodanja su u tome što organizam bolje funkcioniše, vrši se bolja razmena materija i udiše se više kiseonika. Telo se relaksira i pored blagog umora vraća se izgubljena snaga, kvalitetnije se i zdravije spava. Stučnjaci tvrde da ovaj vid aktivnosti poboljšava kvalitet života za 27 odsto. Tokom hodanja dolazi do otpuštanja endorfina, hormona koji predstavlja "prirodnu drogu" koja izaziva dobro raspoloženje. Izvor: Kurir Stil