Како се наспавати када су врућине неподношљиве?

09-07-2015 13:03 Здравље

Најтоплији дани у години су стигли, па је тако стигао и очај због бесаних ноћи. Температуре се пењу до 35 степени целзијусових а јул је тек почео. Прошлих ноћи већина људи није добро спавала, али за овај проблем постоји решење.

Илустрација (Фото: howto.wired.com)

Професор Едријан Вилијамс, са лондонског центра за спавање је објаснио зашто многи људи не могу да спавају. То је због телесне температуре која не може да се спусти довољно. - Морате да изгубите један степен целзијусових сваке ноћи - рекао је професор за „The Independent“. Професор је предложио неке савете, који могу да помогну. - Спустите јастук и узмите тање покриваче. Избегавајте касне тренинге, посебно ако је температура и даље висока. Избегавајте кофеин. Коришћење вентилатора је вероватно најефективнији начин да расхладите тело ноћу - саветује професор.