Правилним дисањем против стреса

28-02-2015 12:40 Здравље

Просечан човек без хране може да преживи три недеље, без воде три дана, а без кисеоника само неколико секунди. У преводу, живот почиње и завршава се дахом. Стручњаци упозоравају да је мозак орган којем је потребно три пута више кисеоника од осталих органа, па ако га не добије, црпи га из осталих, како не би био гладан.

Женa (Фото: top1walls.com)

Управо је то одговор на питање због чега често осећамо да смо ментално и физички исцрпљени. Кисеоника је све мање када нас нешто мучи. - Када смо под стресом, готово редовно заборављамо да дишемо или то чинимо прсно, што доводи до одумирања ћелија које почињу да се гуше - каже Ирена Мотика, стручњак данске терапије, која посебан акценат ставља на технику дисања. - На тегобу морамо да реагујемо тако што доњим делом стомака удахнемо кроз нос, а издахнемо на уста и притом замислимо као да имамо рупу на грлу, из које излази стрес. Требало би то да поновимо бар три пута. Сваки пут када осетимо да смо узрујани, морамо тако да одреагујемо, јер организам све памти и све враћа.