Овако ћете сачувати кичму ако радите за компјутером

17-12-2015 10:27 Здравље

Велика већина послова подразумева дуго седење за компјутером, а да не спомињемо да многи седе за рачунаром и у слободно време. Ево како да не искривите кичму, преоптеретите зглобове и тиме ставите своје тело под тензију.

Илустрација (Фото: pixabay.com)

Главно правило: Прошетајте на сваких пола сата, сат седења, јер ће тако крв проциркулисати целим телом. Идите по чашу воде, попните се на спрат више и вратите, било шта... Остали савети да останете прави и здрави за компом: - нека тастатура буде на пар центиметара изнад бутина - ногама додирујте под (користитие столичицу или подметач ако вам ноге висе) - користите што мању тастатуру, како би руке биле ближе, рамена опуштенија - одаљите или приближите монитор на даљину испружене руке - између столице и колена требало би да буде песница размака и - леђа прибијте уз наслон столице и исправите.

Прочитајте још:Ово је лажна „здрава храна“ на коју беспотребно бацамо новац!Сваки дан је пио овај напитак и живео 152 године ОДЛИЧАН САВЕТ: Чај бирајте према својој крвној групи

Извор: Мондо