Правда

Масна риба Многи људи данас имају потешкоће да се сете свих послова које би требало да обаве током дана. Како бисте побољшали своје памћење, једите масну рибу. Експерти тврда да су омега-3 масне киселине, које се налазе у риби попут сардине, лососа и скуше, одличне за целокупно здравље организма, а посебно мозга. Масну рибу је потребно јести најмање два пута недељно како би се спријечио губитак памћења. Лиснато поврће Иако многи не воле поврће, чињеница је да оно позитивно утиче на мозак. Спанаћ и брокули су богати антиоксидансима попут витамина Ц и бета-каротена и здрави су за организам. Садрже и фолат, који омогућава боље и брже памћење. Јаја Јаја су богата минералима и витаминима, а посебно су корисна за мозак. Богата су и гвожђем, јодом и витамином Б12, тако да требају бити део редовне исхране. Јод је познат по томе што побољшава способности решавања проблема. Зелени чај Мозак се састоји од 80 одсто воде, а то значи да мора бити адекватно хидратизован, како би добро функционисао. Веома је важно дневно попити осам чаша воде, а може се додати и шоља зеленог чаја. Експерти кажу да зелени чај повећава менталну будност и побољшава памћење, док антиоксиданси у њему смањују ризик од деменције. Чоколада Чоколада је богата флавоноидом, а умерено конзумирање побољшава когнитивне вештине. Флавоноид покреће формирање нових неурона у мозгу, тако да мозак може формирати нова сећања. Чоколада такође побољшава и проток крви до мозга.

Прочитајте још:3 основна услова да доживите стотуНАУЧНО ПОТВРЂЕНО : Ракија је лековита

Извор: вијести.ме